健康

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◆毎日を充実させよう!◆【趣味の見つけ方】

こんにちは~!シンシンです! 突然ですが皆さんは毎日充実をしていますか? 日々の生活に飽きていませんか? 朝起きて、準備して仕事に行って、ご飯食べて、寝て、、、 仕事だけの生活をしているとストレスばかり溜まってしまうでしょう。 少しの時間でも自分の時間ができると体も心も休めることができます。 そこで大事なのが趣味です。 疲れて、家でゴロゴロしてるだけで一日終わってしまったなんてことはありませんか? […]

家でゴロゴロ過ごしていませんか?     ♪東京のお出かけ公園スポット♪

こんにちは~!シンシンです。 週末は子供とお出かけはできていますか? ネットの普及により、家でYoutubeをみたり、サブスクで動画配信ばかりみせて、 ダラダラばかりしてしまう生活に慣れていませんか? 子供も家ばかりの楽しみ方を覚えてしまうと、なかなか外に出なくなってしまいます。 たまには家族でお出かけして、いろいろな景色に触れたり、 遊具で遊んでもらったりして、いい汗かいてもらうのはいかがでしょ […]

★仕事中眠気に襲われていませんか?★【眠気を覚ます方法】

こんにちは~!シンシンです! 皆さんはよく眠れていますか? 健康の体には質の良い睡眠が必須ですね。 しかし、質の良い睡眠をとっていても 仕事中、ものすごい睡魔に襲われたことはありませんか? あれ、しっかり寝たのになー… 睡魔に襲われたとき、どのように対処していますか? ・体をつねってみる ・顔をたたいてみる ・顔洗う こういった対処をしたことがあると思います。 しかし、それでも睡魔が襲ってくると集 […]

×それってスマホ依存症?×【スマホ依存症の危険性と対策】

こんにちは~!シンシンです! SNSの発達によりスマホが手放せなくなっている人が多いでしょう。 確かに仕事の電話や友人からの連絡で、スマホを使うことがあると思いますが、 何もしてないときでもスマホをいじっていないと落ち着かなくなっていませんか? スマホの使用がやめられなくなってしまうのは「スマホ依存症」です! 辞めたくてもやめられなくなっているのは、依存してしまっているのです。 スマホ依存の可能性 […]

▲身体が冷えて困っていませんか?▲【冷え性対策で心も体も温めよう】

こんにちは~!シンシンです。 季節も秋となり肌寒くなってきましたね。 服装も半袖から長袖に変わり、寒さを感じられるようになってきました。 寒くなり、体にも変化が起こり、冷たくなってきました。 冷え性の人は、体が冷え、気になってしょうがなくなっているでしょう。 私もそのうちの一人です。 冷え性になると、体がが冷たくて、集中力を低下させます。 温めても体の内側から冷え、どうしようもありません。 ストレ […]

★健康な身体を手に入れよう★【お酒をやめるとどんなことが起きるか】

こんにちは~!シンシンです。 郷ひろみさんは10年ぶりに飲酒を解禁したそうです。 大好きなお酒ををやめてもいいのかなと思い立って10年。 当時のその覚悟はどこから現れたのでしょうかね。 好きなもの、ことをやめるというのは、それなりの覚悟が必要だと思います。 お酒に関しては人間関係や時間の使い方等、人生の中で大きく変わる部分だと思います。 お酒をやめることを考えたことはありますが、実際に行動に移せる […]

▲健康な身体づくりをしてますか?▲筋トレで心身共に鍛えてみませんか?

こんにちは~!シンシンです。 皆さんは健康の為に筋トレをしてますか? 健康以外でも 「ムキムキになってかっこよくなりたい」「痩せて細い体を手に入れたい」 ほかにもさまざまな理由で筋トレを始めている人はいるでしょう。 しかし、思っているだけでなかなか始められない人や三日坊主で終わってしまう人が 多くいるのではないでしょうか? そんな方たちの為に筋トレを始めるとどんな効果があるのかを 紹介していきたい […]

■その睡眠の仕方は正しいですか?■快眠を誘う正しい睡眠の仕方とは?

世の中の睡眠事情 世の中誰もが質のいい睡眠を手にして翌日気持ちよく起きたいと思っているはず…しかし中々質の高い睡眠をすることは難しい…それは自分自身が正しい睡眠方法を知らないからなんです!当記事では正しい睡眠方法について書いていき、あなたの今日の睡眠が質の高い睡眠に出来るようにお伝えしていきます! 私個人的には昨日のヤクルト村上選手が日本人最多の55号本塁打を打って、押しチームが勝利し […]

【乾燥対策】肌荒れ、ニキビができる前に!

こんにちは~!シンシンです! 9月中旬となり涼しさも感じられるようになりました。 涼しくなるとやってくるのが「乾燥」ですね。 外が乾燥してくると 肌が荒れたり、のどが痛くなったり、ニキビができたりと 体に異常が出てきます。 秋になると食も進むので栄養が偏ってくるのもあるでしょう。 体に気を遣わなければいけない季節かもしれませんね。 今回は 【乾燥対策】 について知って得する情報をお伝えしていきます […]

【時間の有効活用】女性の9割は「ながら美容」

こんにちは~!シンシンです! 女性の9割が「ながら美容」をおこなっています。 夜はフェイスマスクをつけながら子供の寝かしつけをしたり、 お風呂上りにスマホでゲームをしながらスチーマーをあてたりして 時間を有効活用しながら美容に力を入れているそうです。 というよりも美容に時間をかけたいが時間がなく 「ながら美容」になっているようです。 女性は美容意識を高めることで気持ちのモチベーションを上げています […]

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