冷え性でお困りな方！！

はい！どーも、こんにちは～！２０２１年９月３０日(木)天気は晴れ　

朝は寒く、昼間は暖かくなり、夜はまた冷え込み、、、服装が難しい季節となりました。

私服で自転車で通勤する僕にとっては朝の天気予報を見るのは欠かせません。

皆さんは服装選びにはお困りではございませんか？

僕は最近とってもお気に入りの洋服屋さんを発見しました！！

UNIQLO ってお店知ってますか？。

挨拶はさておき、

冷え性について知っていただきたいと思い、書きました。

皆さんは冷え性にお悩みではございませんか？

僕は非常に困っています。

なぜなら、気温が下がると手足がキンキンに冷え、ずっと温めようと気にしてしまいます。

寝る時も温まるまで時間がかかり、なかなか寝ることもできません。

主な冷え性の原因として、、、

①皮膚にある寒さを感じる神経の働きが低下している場合

②自律神経（体温調節の指令を出している）の働きが低下している場合

③血流が悪い場合

④筋肉量が少ない場合

⑤病気が原因の場合

など様々な原因があります。

少しでも改善できると日常生活が楽に過ごせるかもしれませんね。

冷え性の対策として

①温かい食べ物を食べる。

②筋トレ・ウォーキングやストレッチで自律神経を整える

③お風呂(38~40℃)に入る

などがあります。生活習慣を整えるがことが非常に重要です。

近年、コロナ禍で自宅にいる時間が増えてきましたが、

時間の有効活用をし、今後の健康も考え、

冷え性を改善してみてはいかがでしょうか？

新しい明るい生活を目指してイッツ・エンジョイ！

yoHHHH！！！！

meeeeeeeeeeeeeeeeeeeN！！！！！