おなかの脂肪を落とすには・・・有酸素運動と筋トレ、食事バランスを見直そう!

おなかの脂肪を落とすには・・・有酸素運動と筋トレ、食事バランスを見直そう!

はーい!どーも!こんにちは~!

2021年10月21日(木)くもり

みなさん、突然ですが、、、お酒ってお好きですか?

初めて飲んだ時は、アルコールの味しか分からず、

不味くありませんでしたか?

ビールなんか苦くて、『なんでおじさんはこんなにビールを

美味しそうに飲むのだろう』と思っていました。

絶対、僕は歳をとっても飲まないだろうなと思っていました。

大学生の時はお酒の美味しさがわからないのに

よく飲みに行っていましたが、それは友達に会えることと

酔っぱらえる雰囲気が好きなだけでした。

だがしかし、20代後半になると・・・・

仕事終わりには

ビール!ハイボール!

おじさんになっていましたとさ、

さておき、この話題のの流れで

今日は【おなかの脂肪を落とすには】についてです!

体がガリガリな体質でもお酒を飲み続けると太るということが最近分かってきました。

どうにかしてへこましたい!!

そんなあなた(と僕)の為に紹介していきます!

⓵有酸素運動と筋トレ

有酸素運動は体脂肪を燃焼させるために最適!

筋トレも体脂肪を燃やすためには重要な運動 !

②摂取量と消費量をバランスよく!

無理な食事制限をするのではなく、正しい量をバランス良く摂ることが一番良い!

この二つがカギになります!

寒くて自宅にこもりたい時期ですが、

ほかの人がぶくぶく太っていく中で食事を見直し、

有酸素運動と筋トレで

美ボディを手に入れちゃおう!

それでは!