~一日の良いスタートをきろう~【朝からテンションを上げる方法】

~一日の良いスタートをきろう~【朝からテンションを上げる方法】

はーい!どーもー!こんにちは~!

2022年1月11日(火)

先日の雪が降った翌日・・・地面がが凍り、こけそうになりました。

尻もちついたら誰か助けてくれたのかな?

こけて助けを求める自分を想像して

勝手に恥ずかしくなってました・・・

事故には気を付けましょう!w

さて、1月の始めはやっぱり年末年始の余韻が

なかなか抜けませんよね。

大晦日に話題になっていたのが、『笑う大晦日』

お笑い好きの自分でも見ませんでした・・

それは「笑ってはいけない」ではなかったからです。

毎年これを見て年越しをしていたのですが、

放送をしないということで見ませんでした。

案の定大晦日に放送された「笑う大晦日」は大コケをしたようです。

豪華MCがそろっていたのに・・・

改めてダウンタウンの偉大さを痛感しました!

ダウンタウンの凄いところは、

国民みんなから愛されていることです。

小さいお子さんからご年配の方まで笑いを取ることができ、

二人のバランスが最高にいいと思います!

おじいさんになっても世界中を笑わせてもらいたいです。

というより、笑わせているでしょう。

本日は・・【朝のテンションを上げる方法】について紹介したいと思います!

これから1日が始まるって時にテンションが異様に低い時ありませんか?

テンションが低い時の主な原因として・・・

・睡眠不足だから

レム睡眠時に起きるから(浅い睡眠)

ストレスが溜まっているから

などの理由が挙げられます。

では、睡眠の充実とストレスがなくなれば

朝からテンションが上がるのでしょうか?

他にも朝から調子が良くなることあります!

それではお伝えします!

起きたらすぐにコップ一杯分の水分補給

起床時は水分不足状態です。

好きな音楽やアロマを炊く

聴覚や嗅覚で気持ちを安らげます。

軽く体を動かす

散歩やストレッチがおすすめです!

ゆっくりコーヒータイムをとる

カフェインの目覚めの効果。

大声を出す

アドレナリンが分泌されます。

無理にでも笑う

ストレス具合が下がるそうです。

将来のビジョンを描く

自分がワクワクする目標を描きます。

いかがでしたか?

正直誰にでもできる簡単なことばかりだと思います!

これからは朝から元気に活動できるように

いつもより少し早く寝て、早く起きて

朝からテンションを上げるために

ルーティンを変えてみてはどうでしょうか?