【健康な体づくりはランニング、筋トレではなく・・・水泳です!!】

【健康な体づくりはランニング、筋トレではなく・・・水泳です!!】

はーい!どーもー!こんにちは~!

2022年1月21日(金)晴れ

霜降り明星・せいやさんの交際相手は3時のヒロイン・福田麻貴さんだったらしいです!

というのは違うみたいで、交際を否定しました!

1月14日の『霜降り明星のオールナイトニッポン』にて恋人との破局を告白した『霜降り明星』せいやさん。

もし売れっ子芸人同士のカップルだったら時間も合わなくて大変だったでしょう!

芸能人の交際ニュースは、決めつけられちゃうと本人たちは嫌でしょうね。

まぁせいやさんは恋愛体質みたいなので、

次はもっと驚くような方とお付き合いしてもらいたいです。

Zoomだけは気を付けてください!ww

さあ皆さん!冬は寒くて外に出られなくなっていませんか?

ついついおうちの中にいると、バクバク食べてしまい、太ってきてはいないでしょうか?

やせたいな~と思っていても、結局食べてしまう、、、

果たして自分の体は大丈夫なのでしょうか。

ということで・・・

本日は、健康な体づくりをお考えの方に

ランニング筋トレの勧め!】ではなく・・・

どちらも兼ね備えている

【水泳】

についてご紹介したいと思います!

自分はこの運動をぜひおすすめしたいと思っています!

なぜなら・・

水泳は、有酸素運動筋力トレーニングどちらの要素もあります。

一石二鳥なんです!!!!

さらに、年齢や肥満度が関係ありません。

スポーツの有無にかかわらず、自分のペースで行うことができます。

また、水泳の効果として

全身の筋力アップ

基礎代謝が上がる

カロリー消費量が高い

血流の流れが良くなる

リラックス効果

体の免疫力が上がり、風邪を引きにくくなる

脳の活性化

水泳は健康な体づくりに最適なのです!

ランニングや筋トレは時間もかかりますし、体へ負担があります。

一番楽に体を鍛えることができるのは水泳なのです!

最近ではジムにありますし、街のプールなんかでも

気軽に泳ぐことができます。季節も冷暖房が大体ついてありますので、関係ありません。

この機会に水泳を始めて、理想のボディを手に入れましょう!