書きだすことで不安やストレスを軽減！
こんにちは～！シンシンです！ 皆さんはストレスなく過ごせていますか？ ストレスを解消するには書き出すことです！ こんな簡単なことはありません！ ため込むくらいなら書いて発散してください。 心と身体の状態や、置かれている環境についてより良く理解するために、 このような質問を自分に投げかけてみましょう。 一日の出来事を書く 寝る前に、今日一日起きたことや感じたことを振り返る時間をつくりましょう。 ・一 […]
～何気ない日常に変化を～
こんにちは～！シンシンです！ 皆さんはストレスなく過ごせていますか？ ストレスを解消するには書き出すことです！ こんな簡単なことはありません！ ため込むくらいなら書いて発散してください。 心と身体の状態や、置かれている環境についてより良く理解するために、 このような質問を自分に投げかけてみましょう。 一日の出来事を書く 寝る前に、今日一日起きたことや感じたことを振り返る時間をつくりましょう。 ・一 […]
こんにちは～！シンシンです。 季節も秋となり肌寒くなってきましたね。 服装も半袖から長袖に変わり、寒さを感じられるようになってきました。 寒くなり、体にも変化が起こり、冷たくなってきました。 冷え性の人は、体が冷え、気になってしょうがなくなっているでしょう。 私もそのうちの一人です。 冷え性になると、体がが冷たくて、集中力を低下させます。 温めても体の内側から冷え、どうしようもありません。 ストレ […]