タンパク質

リモート生活で運動不足、心身の健康指標の筋肉量が低下 朝のたんぱく質摂取で維持を

はーい!どーもー!こんにちは~! 2022年7月29日(金)晴れ リモート生活で運動不足になり、階段を駆け上がるのもしんどい……。 そんな自覚がある人は筋肉量だけでなく、体の随所で老化リスクが高まっているかもしれない。 そもそも日本人はたんぱく質が不足しがち。 1日のたんぱく質 日本人は男性16グラム・女性7グラム不足。 1食当たり20グラム以上のたんぱく質を取ること! おすすめのタンパク質 ⓵卵 […]