リモート生活で運動不足、心身の健康指標の筋肉量が低下 朝のたんぱく質摂取で維持を
はーい！どーもー！こんにちは～！ ２０２２年７月２９日(金)晴れ リモート生活で運動不足になり、階段を駆け上がるのもしんどい……。 そんな自覚がある人は筋肉量だけでなく、体の随所で老化リスクが高まっているかもしれない。 そもそも日本人はたんぱく質が不足しがち。 １日のたんぱく質 日本人は男性１６グラム・女性７グラム不足。 １食当たり２０グラム以上のたんぱく質を取ること！ おすすめのタンパク質 ⓵卵 […]